早餐午餐晚餐计划

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身体是革命的本钱
好好对待你的胃

养胃菜
猴头菇鸡汤
制作这道猴头菇鸡汤需要鸡肉、猴头菇、枸杞、姜、盐等原材料,其中猴头菇要提前六个小时用温水浸泡。然后是鸡肉在入锅前要用开水汆一下去血沫,之后是把猴头菇、鸡肉、姜片一起放入锅中隔水炖煮四个小时,炖煮四个小时之后加入枸杞再炖煮半个小时就可以加盐调味食用了。
猴头菇猪肚汤
制作这道养胃猴头菇猪肚汤是需要猪肚、猴头菇、莲子、枸杞、姜片、盐等材料,其中猴头菇是需要提前六个小时浸泡的。制作的时候将猪肚、猴头菇、莲子、姜片一起放入锅中,大火煮开火再转中小火煮九十分钟加入枸杞,加入枸杞之后再煮十分钟就可以加盐调味食用了。

202107

周一12周二13周三14周四15周五16周六17周日18
早餐11杂粮粥、苋菜6煎饼6煎饼6杂粮粥6杂粮粥、红烧豆腐7
午餐11苦瓜炒蛋、秋葵、米饭、橘子🍊7炒菜6西红柿炒蛋、黄瓜7猴头菇炖鸡8猴头菇鸡汤、豆腐、丝瓜 6
晚餐11大米(快餐)6苦瓜炒蛋、秋葵、黄瓜🥒6哒哒面6红烧豆腐7丝瓜面 6
周一19周二20周三21周四22周五23周六24周日25
早餐稀饭、丝瓜6111111
午餐里脊肉炒青椒、西蓝花、杂粮米饭、秋葵7111111
晚餐1111111
周一26周二27周三28周四29周五30周六31周日1
早餐杂粮粥杂粮粥煎鸡蛋、水果6煎鸡蛋、水果6111
午餐1黄瓜虾滑、炒青菜7蒜薹炒肉、黄瓜7茄子、秋葵、丝瓜、米饭 7111
晚餐1猪肝面6猪肝面61111

日历模板:

周一12周二13周三14周四15周五16周六17周日18
早餐1111111
午餐1111111
晚餐1111111